5 sygnałów, że możesz potrzebować pomocy psychologicznej

Czujesz, że coś jest nie tak, ale trudno Ci to nazwać? Niektóre sygnały, że potrzebujesz wsparcia psychologicznego, są bardzo subtelne – łatwo je zignorować lub zrzucić na zmęczenie czy też stwierdzenie, że "taki masz charakter". Poniższe objawy mogą świadczyć o potrzebie konsultacji z psychologiem.

1. Trudno Ci cieszyć się z rzeczy, które kiedyś dawały Ci radość

Kiedy ulubione aktywności — hobby, spotkania z bliskimi, podróże czy nawet drobne codzienne przyjemności — przestają sprawiać Ci radość, to znak, że Twoje emocje mogą potrzebować wsparcia. Utrata zainteresowania tym, co wcześniej budziło entuzjazm, to częsty objaw depresji lub wypalenia. 

2. Twoje myśli ciągle krążą wokół przyszłości lub przeszłości

Zdarza się, że zamiast być tu i teraz, umysł nieustannie wraca do przeszłych wydarzeń lub zamartwia się o przyszłość. Rozmyślanie o tym, co było — błędach, porażkach, straconych szansach — może wywoływać poczucie winy i żalu. Z kolei nadmierne zamartwianie się o to, co dopiero nadejdzie, często prowadzi do lęku i paraliżującego stresu. Taki stan umysłu sprawia, że trudno znaleźć spokój w codzienności. Jeśli masz wrażenie, że Twoje myśli uciekają z chwili obecnej i nie potrafisz ich zatrzymać, to wyraźny sygnał, że warto poszukać wsparcia.

3. Unikasz konfrontacji, nawet jeśli ktoś przekracza Twoje granice

Kiedy rezygnujesz z wyrażania swojego zdania lub zgadzasz się na coś, co jest dla Ciebie niekomfortowe tylko po to, by uniknąć konfliktu, Twoje granice są stopniowo naruszane. Strach przed konfrontacją często wynika z lęku przed odrzuceniem, poczuciem winy albo niskim poczuciem własnej wartości. Jeśli zauważasz, że coraz częściej milczysz, gdy ktoś Cię rani lub przekracza Twoje granice, to znak, że Twoja psychika może potrzebować wsparcia w budowaniu pewności siebie i asertywności.

4. Często reagujesz złością lub irytacją na drobnostki 

Gdy nawet niewielkie sytuacje — spóźnienie, drobny błąd czy nieporozumienie — wywołują w Tobie silne emocje, takie jak złość, frustracja czy irytacja, to sygnał, że Twoje napięcie wewnętrzne może być zbyt wysokie. Nagłe wybuchy emocji często są objawem niewyrażonego stresu, przemęczenia lub głęboko skrywanych uczuć. Jeśli zauważasz, że coraz trudniej zachować Ci spokój w codziennych sytuacjach, to warto się temu przyjrzeć i zastanowić nad sięgnięciem po profesjonalne wsparcie.

5. Masz trudności z podejmowaniem decyzji, nawet tych drobnych

Trudności w podejmowaniu decyzji często wynikają z lęku przed popełnieniem błędu, niskiej samooceny lub wewnętrznego chaosu emocjonalnego. Kiedy każda, nawet najmniejsza decyzja, wywołuje stres lub paraliż, warto przyjrzeć się głębszym przyczynom takiego stanu i poszukać wsparcia, które pomoże Ci odzyskać pewność siebie i wewnętrzny spokój.

ul. Beliny-Prażmowskiego 15, Radom
lub online

Kontakt

786347322

kontakt@pracowniakrok.pl

Menu

Śledź nas